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10月合計

74.3km
甲州ハーフマラソン分、含む。

右脚、甲州の前に参加したマラソン教室で劇的に改善。フォームを調整してもらっただけで、痛みなく
走る事ができました。
その感覚を忘れないように、出来るだけ参加するようにしています。

オーバーペースで走って、左膝のお皿下が炎症おこしたりしましたが、アイシング&超音波、休養をとることで3日ほどで
回復。

目標としていた75kmにはちょっと届かなかったですが、走れなった9月を思えば、これでよかったんだと思います。


↓12月に健康診断がある・・・やばいかも(*´ェ` )(´ェ`*)ネー

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↓結局のところ、焦らないで自分と向き合うのが大事なのかと。
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